JAKARTA (Suara Karya) : Pengabdian Kepada Masyarakat (PKM) terus digalakkan para Dosen Universitas Negeri Jakarta (UNJ) dimasa pandemi covid-19 tanpa melewatkan protokol kesehatan yang diterapkan Pemda DKI Jakarta melalui PSBB.
Seperti halnya saat melaksanakan kegiatan pengabdian kepada masyarakat di Kecamatan Menteng. Kegiatan yang bertemakan Kampung Binaan Olahraga Ruang Publik Terbuka Ramah Anak Amir Hamzah Jakarta Pusat, Kamis (15/10/2020).
Seharusnya kegiatan ini dilaksanakan awal tahun 2019. Namun karena adanya wabah covid – 19, maka baru saja digelar dengan mekanisme protokol kesehatan Pemda DKI Jakarta yaitu dengan media zoom clod meeting (daring).
Kegiatan yang dilaksanakan mengusung tema “Webinar Edukasi Olahraga dan Kesehatan Masyarakat” dimana topik ini menjadi sangat menarik. Pasalnya, kondisi Indonesia masih mengalami penambahan kasus positif Covid_19.
Webinar Edukasi Olahraga dan Kesehatan Masyarakat sendiri bertujuan untuk menghimbau masyarakat agar tetap menjaga pola hidup sehat dan bugar di tengah kondisi sekarang ini. Pada kegiatan Kampung Binaan Olahraga Ruang Publik Terbuka Ramah Anak Amir Hamzah Jakarta Pusat berlokasi di kelurahan pegangsaan.
Namun karena pelaksanaan tahun ini dengan konsep daring, maka sasaran kegiatannya diperluas menjadi sekecamatan Menteng meliputi, Kelurahan Pegangsaan, Kelurahan Cikini, Kelurahan Gondangdia, Kelurahan Kebon Sirih, dan Kelurahan menteng.
Kegiatan Webinar Edukasi Olahraga dan Kesehatan Masyarakat dilaksanakan hari kamis, 15 Oktober 2020 pukul 08.00-12.00. Bapak Agus Sulaeman selaku sekretaris kecamatan menteng memberikan sambutan dan mengapresiasi kegiatan ini karena dapat menjadi pengetahuan baru di tengah masyarakat. Kecamatan Menteng berharap akan selalu terjalin sinergitas dengan Universitas Negeri Jakarta dalam beberapa hal khususnya pada kegiatan pengabdian kepada masyarakat.
Acara Webinar resmi di buka Wakil Rektor III Bidang Kemahasiswaan Dr.H. Abdul Sukur, M.Pd, M.Si selaku pengusung kegiatan Kampung Binaan Olahraga Ruang Publik Terbuka Ramah Anak Amir Hamzah Jakarta pusat dan kegiatan Webinar Olahraga dan Kesehatan Masyarakat.
Dr. H. Abdul Sukur, S.Pd, M.Si selaku pencetus kegiatan Webinar Edukasi Olahraga dan Kesehatan Masyarakat berpesan, di tengah kondisi sekarang ini tentunya ada banyak hal yang harus kita jaga terutama untuk tetap menjaga Kesehatan dengan cara menjaga imunitas tubuh. Imunitas tubuh sendiri dapat dijaga dengan cara memperhatihan pola makan, istirahat, dan rutin berolahraga.
Karena virus Covid_19 Cenderung menyerang orang-orang dengan imunitas rendah. Adapun cara untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan cara berolahraga yang baik dan benar. Dalam hal ini banyak orang sudah memahami pentingnya berolahraga, tetapi masih sedikit yang paham bagaimana cara melakukan olahraga yang baik dan benar untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Dari situ Universitas Negeri Jakarta memberikan perhatian lebih kepada masyarakat dengan mengundang narasumber ahli dibidang olahraga Anas Wahyudi, M.Pd yang memberikan pemahaman lebih tentang bagaimana cara berolahraga yang baik dan benar guna menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Selain membahas mengenai edukasi olahraga pada kegiatan kali ini juga memberikan edukasi mengenai kesehatan masyarakat juga memiliki peranan yang penting.
Sedang masalah edukasi masyarakat sendiri disampaikan oleh ahlinya yakni dr. Bazzar Ari Mighra Sp.N. dr. Bazzar memberitahu penyakit apa saja yang umum dirasakan pada saat usia lanjut dan bagaimana cara untuk mengantisipasinya serta menjaga agar terhindar dari penyakit tersebut.
Sementara, edukasi Olahraga dipaparkan oleh Anas Wahyudi, M.Pd yang menyampaikan kepada masyarakat bagaimana cara untuk menjaga kebugaran jasmani di masa pandemi Covid_19. Hal ini merupakan upaya untuk mengurangi penambahan kasus positif dari penyebaran virus corona. Semua itu salah satu upaya untuk terhindar dari penularan virus corona dengan cara meningkatkan imunitas tubuh.
Kebugaran jasmani sendiri merupakan kemampuan seseorang dalam melakukan secara baik tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan. Dengan begitu, mampu melakukan aktivitas selanjutnya dengan kualitas yang baik juga.
Upaya untuk meningkatkan imunitas tubuh di masa pandemi adalah dengan cara memperhatikan bagaimana asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh, bagaimana cara kita mengatur cairan yang masuk ke dalam tubuh agar terhindar dari dehidrasi. Selalu berupaya untuk tidur teratur demi menjaga pola istirahat agar tubuh tetap vit melakukan aktifitas di esok hari. Adapun yang terakhir melakukan kegiatan olahraga yang baik dan benar guna menjaga imunitas tubuh. Dengan kegiatan edukasi olahraga yang dilaksanakan untuk masyarakat di kecamatan Menteng ibu-ibu PKK dan pemuda karang taruna menjadi paham bagaimana cara melakukan penilaian terhadap tubuh dalam kondisi yang prima atau tidak.
Salah satu cara yang dapat dilakukan masyarakat untuk mengetahui kondisi tubuh yaitu dengan mengukur denyut nadi. Denyut nadi sendiri terdapat dibeberapa tempat, tetapi yang umun dilakukan dengan cara meletakkan jari telunjuk dan jari tengah di atas pergelangan tangan yang dilewati oleh pembuluh darah arteri. Dengan materi yang diberikan, peserta lebih memahami bagaimana caranya untuk menilai kondisi tubuhnya sendiri.
Menjaga kondisi tubuh memiliki hubungan yang erat dengan materi yang ke-dua, dimana materi tentang Kesehatan masyarakat disampaikan oleh dr. Bazzar Ari Mighra, Sp.N yang fokus kepada penyakit degeneratif yang umum kita alami Ketika mengalami lanjut usia.
Penyakit degeneratif sendiri merupakan penyakit yang di akibatkan oleh kemunduran fungsi sel sehingga dapat menggiring proses penuaan. Adapun beberapa contoh dari penyakit degeneratif seperti, diabetes melitus, hipertensi/tekangan darah tinggi, penyakit jantung dan pembuluh darah, stroke, kanker, osteoporosis, penyakit sendi (asam urat, artritis rheumatoid).
Penyakit-penyakit di atas merupakan penyakit yang sering terjadi kepada kita. Hal yang dapat dilakukan untuk mengantisipasi dan mengurangi resiko terkena penyakit di atas adalah dengan cara mengecek kesehatan secara rutin, sesering mungkin melakukan aktifitas fisik, diet yang seimbang, istirahat yang cukup, serta mengelola tingkat stress pada diri.
Dengan dilaksanakan kegiatan pengabdian kepada masyarakat di kecamatan menteng, diharapkan dapat menambah pengetahuan masyarakat bagaimana cara menjaga kondisi tubuh di tengah pandemi Covid_19. Dengan harapan, penularan virus tersebut dapat menurun. Bahkan sudah tidak terjadi penularan lagi dan semoga kegiatan Webinar Edukasi Olahraga dan Kesehatan Masyarakat menjadi pengetahuan baru tentang bagaimana caranya menjaga imunitas agar tetap kuat sehingga menjadikan tubuh kita sehat dan bugar.(Warso)
